beneficii yoga

Poate ca in ultima perioada ai observat si tu acest trend al claselor de yoga. Posibil sa fi auzit din ce in ce mai mult de yoga sau ai persoane in jurul tau care au inceput deja sa practice. Daca ai cateva preconceptii legate de aceasta activitate, scopul ei sau modul in care se realizeaza si nu esti sigur daca merita incercata sau nu, te invit sa descoperi de ce sa incepi sa practici yoga si cum iti poate fi de folos.

 

  1. Yoga nu este o religie.

Poate ca pare ciudat, insa foarte multe persoane au impresia gresita ca yoga este o religie. Probabil isi imagineaza ca, in general, trebuie sa te asezi in diferite posturi, iar apoi incepi sa te rogi la zeii din cultura Indiana. Ei bine, poti sa te relaxezi. Yoga este o stiinta care cuprinde corpul, minte si sufletul tau. Aceasta practica va interfera cu religia ta doar in urmatoarele cazuri :

  • Religia ta nu iti da voie sa faci activitate fizica
  • Relgia ta nu iti da voie sa te relaxezi
  • Religia ta nu iti da voia sa iti controlezi respiratia
  • Religia ta nu iti da voie sa fii constient de gandurile tale
  1. Este un antrenament excelent

Yoga este o forma de exercitiu fizic excelenta pentru corpul tau. Un mare avantaj pe care il are yoga este ca poate fi adaptata pentru orice tip de corp, orice varsta si sex – da, ai citit bine, inclusiv barbatii pot practica. Acest tip de miscare iti pune in functiune toti muschii. Mai mult, este posibil ca dupa orele de yoga sa simti niste muschi pe care nici nu stiai ca-i ai.  Este o practica care prin diferitele asane (posturi) imbina intr-un mod armonios dezvoltarea fortei, imbunatatirea felxibilitatii si obtinerea echilibrului.

  1. Iti poate imbunatati respiratia

Orele de yoga pun accent si pe constientizarea respiratiei si controlul acesteia. Tehnicile de respiratie –  cunoscute si sub numele de pranayama – au legatura directa cu raspunul organismului tau la stres si cu numarul si viteza gandurilor tale. Atunci cand faci tehnici de respiratie:

– vei reactiona mai calm si mai inteligent la situatiile stresante;

– nu vei mai avea 1000 de ganduri pe minut – mintea ta va fi mai limpede, iar tu vei putea sa te concetrezi pe ceea ce ai de facut;

– vei fi mai constient de mintea, trupul si sufletul tau;

– vei dobandi abilitatea de a-ti putea privi obiectiv gandurile, viata si actiunile.

 

  1. Ajuta la imbunatatirea nivelului de energie

De cand sunt antrenor de yoga foarte multe persoane care au participat la clasele mele mi-au spus ca la finalul orei de yoga au ajuns acasa foarte energice si au stat pana tarziu facand ordine prin casa, studiind, ori lucrand pentru ceva anume. Si nu numai dupa ora, ci in general nivelul lor de energie a crescut semnificativ.


Te invit sa practicam yoga impreuna. Contacteaza-ma pentru mai multe detalii.


  1. Oasele si articulatiile tale iti vor fi recunoscatoare.

Nu iti promit ca intotdeauna durerile de spate sau durerile articulare vor disparea – depinde foarte mult de gravitatea situatiei si bineinteles de cat de des si de cat timp practici. Tot din experienta, iti spun ca multi cursanti au marturisit ca au avut dureri care au disparut chiar dupa prima sedinta. In schimb, ceea ce pot sa-ti promit este ca nu vei simti posibilele imbunatatiri daca nu incepi sa practici.

  1. Yoga nu este o activitate fizica care necesita sarituri si muzica data la maxim

Nu ma intelege gresit, imi plac foarte mult clasele de miscare (aerobic, zumba, cardio, tabata etc.), dar exista si persoane care nu se regasesc in astfel de activitati fizice. Acest aspect este perfect normal. Toti suntem diferiti, din fericire. Daca esti o astfel de persoana, yoga s-ar putea sa fie activtatea pe care o cauti. De ce? Pentru ca este o forma de miscare linistita, care pune accent pe constientizarea propriului trup, a mintii si a sufletului. Mai mult, practicarea yoga nu necesita o anumita pregatire fizica.

  1. Te ajuta sa-ti controlezi greutatea

Arzi calorii  si iti creste rata metabolica ca la orice activitate fizica, dar nu asta este ideea. Ceea ce face yoga si nu face nici o alta activitate fizica este ca te face mai constient de alegerile tale. Atunci cand incepi sa practici devii mai atent la alegerile tale alimentare si la alegrile de stil de viata. Prin yoga relatia dintre corpul, mintea si sufletul tau se va echilibra si imbunatati substantial. Vei fi mai constient de ceea ce-ti face rau si ceea ce iti face bine, care alimente sunt bune si care nu. Mai mult, datorita faptului ca yoga te va ajuta sa-ti controlezi mai usor glicemia, poftele tale necontrolate se vor diminua si nu vei mai simti acea nevoie de a ronati tot timpul.

Sper ca tot ce ti-am descris aici ti-a format o idee despre ce poti obtine prin practica yoga. Te asigur ca mai exista alte zeci, poate chiar sute de beneficii. Daca ti-am starnit curiozitatea cu un simplu search pe google vei descoperi si celelalte beneficii. Nu uita ca orice informatie citita sau auzita va aduce rezultate doar daca este pusa in practica!

 

Antrenorul tau de yoga,

Valentin Placinta

 

 

 

Arata si prietenilor tai!

Comments

comments

Comments are closed.